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수영은 전신을 활용하는 유산소 운동으로 관절 부담이 적고 심폐 지구력을 강화한다. 또한 스트레스 해소와 근력 향상에 도움을 주며, 부상 위험이 낮아 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동이다.
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수영은 전신을 활용하는 유산소 운동으로 관절 부담이 적고 심폐 지구력을 강화한다. 또한 스트레스 해소와 근력 향상에 도움을 주며, 부상 위험이 낮아 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동이다.